a teraz

[...] mam drugiego... Tak trzeba mieć 2 smartfony lub tablet lub smartfon i kamerkę Ja użyje tej samej aplikacji co miałem do 5/5 ustawie oba czasy na 2 czyli rzeczywisty będzie sekunda góra i sekunda dół Przypomnę apka nazywa się A hit Interval timer Właśnie teraz idę do piwnicy nakręcić próbę Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-27 08:45:23

Kolejność zdążyłem poprawić a swojego nicka już nie, teraz jest dobrze Pompki komandosa Ranking drazekm 71 Wycwiel 69 Iti 47 Tsu 40 Ojan 34 Bartek 28

[...] ale bardzo zalezy mi aby do czegos dojsc Mam ogarniety trening (wraz z rozgrzewka i stretchingiem) regeneracja nie kuleje, a i suple mam zakupione wiec wiadomo ze musze teraz skupiac sie tylko na diecie... Wiec jak juz pisalme @up bede narazie ogarnial wskazowki zywieniowe, staral sie jesc reguralnie i bede bral witamiy, omege i bialko... A [...]

[...] trenije na tętnach 120-140 ale jesli tkoś was pytam ogólnie o zmniejszenie wagi bądź schudniecie to trzeba udzielać pełnej odpowiedzi a nie tylko odpowiedzi według mody teraz instniejącej. Mam doświadczenie tak w teorii jak i pratkyce treningu wytrzymałościowego i mam dla ciebie rae zaczym coś komuś radzisz to sprawdź na sobie. zapraszam do [...]

[...] "niczego" tym bardziej jesli ktos ma bardzo szybka przemiane materii musi w siebie wpychac tysiace kcal. "wogle mam jeszcze jedno pytanko do alexa no bo jesli teraz chcial bym zmienic tego propa na prolke bo prop mi sie konczy i chcialem kupic prolke to czy ona bedzie juz dzialas od 1 strzalu ?? bo w sumie to mam juz w sobie [...]

Nie no niemoge ja tu powaznie a Wy z jajem to ok teraz nie wiem co to za zawodnik ale teraz cos odemnie

Siema. Nie wiem ile jest tego bfa mam na wadze pokazuje 36% a ludzie mówią, że 30 by obstawiali. Tego antka teraz zjadłem miałem 50 tabsów po 50 mg jadłem 3 tygodnie moze nawet 4. Na początku był jeden tabs potem dwa a potem 3 do końca. Wiem, wydaje sie, że d****izm antek na redukcji ale sam chcialem sprobowac tym bardziej ze w badaniach ludzie na [...]

ok to teraz wiemy wszystko i tak jak sie spodziewalam twoja dieta mi sie nie podoba, po pierwsze malo kalorii, ważysz prawidłowo, jestes wysoka, twoja chcec odchudzenia sie wynika jedynie z wyobrażeń o sylwetce a nie z biologicznej konieczności, co pociąga za soba fakt ze taka redukcja jest bardzo tudna jak nie niemożliwa, nie wszystkim jest dana [...]

Cel to masa, z wyjątkiem nóg - robię je tylko dlatego, żeby utrzymały się w takiej formie w jakiej są teraz - 67cm w udzie w zupełności mi wystarczy - nie chcę mieć ich większych. Mam taką genetykę, że dół mam nieco bardziej rozbudowany od reszty, dlatego teraz chcę się skupić bardziej na górze ciała. A co do martwego to muszę zrobić taką [...]

[...] ruszył to mu przyłożyłem pare razy (oglądam duzo boksu )po 2 minutach płakał i sie zsikał ( na serio) kumple bili mi brawo a ja poczułem jak niesamowita euforia ogarnia mnie teraz mam 15 lat i stoczyłem już dużo "soluwek" żadnej ustawionej chociarzby po szkole nie przegrałem jednak raz mi gościu przyłożył dwa kolanka w twarz z [...]

...dostal porzadny lomot... no niezle mamy teraz dziewczyny... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

Cześć Fajnie, że jesteś z Bielan(kiedyś tam mieszkałem, teraz mieszkam pod Warszawą okolice Raszyna). Osobiście wspinania nie trenuje w formie trening 2x natydzień, tylko wersje soft, czyli kiedy mam ochotę to zakład butki wspinaczkowe i wychodzę, żeby wspiąć sie po chałupie. Ściana 10m. Przyzwoita V. Poza tym w zimę bardzo rzadko jeżdżę na [...]

[...] 150 m. Warszawa jest słabo zurbanizowana więc takie skakanie po dachach jest wsumie przypadkiem żadkim a nawet jeśli przecież ludzie nie ćwiczą tam codziennie. Tak btw ja bym praca nie wzgardził ale do wiekszosci robót trzeba miec 18 lat ukończone a ja mam 17 :/ a praca teraz by mi sie przydała jak nie wiem co ... nawet jakaś dorywcza ehh

[...] estry, potem wieksze dawki itp. ale on nie napisal jak sie zapatruje na cykle? moze mu wystarczy przykuc raz 2 srodki przy za***iste diecie i koniec.. Ja osobiscie jestem teraz na 2 cyklu w polowie narazie na 2 srodkach, dorzucam jeszcze winstrol i wiem ze na 90% ten cykl bedzie moim ostarecznym a naprawde jest bardzo lajtowy bo dawki rzedu 50 [...]

chwila chwila za duzo tych owocow, generalnie wyjdzie, juz teraz masz ich pelno. Dlaczego dieta udaje LC a ma tyle owocow? Posilek piaty przyda sie nie ma sensu by dziewczyna jadla na raz 200g miesa. Wszystko tak nierownomiernie rozlozone . Osobiscie nie podoba mi sie ta dieta

[...] czegoś co mógłbym jeść codziennie lub chociaż 2/3 razy w tygodniu, kawałek twarogu, zawsze spoko, a co do wątróbki, raczej mi ona nie odpowiada :P nie przepadam xD Oglądam teraz katalog produktów i myślałem o ryżu białym lub brązowym, jednak myślę że chodzi raczej o coś z większą ilością białka, węglowodany będę przecież uzupełniał gainerem [...]

[...] zastanawiałem, gdzie oni to zauważyli:-PJacy oni!? Tylko jeden taki był! A ona chciałaby ale wierzy, że coś tam zbudowałeś! Widzę nawet zarys kostek mięśni brzucha! Kiedyś byłeś trochę tłuściutki! Jak na ten wiek i dzisiejsze czasy to jesteś prawie jak heros grecki! No i wyglądasz jak zdrowy chłop! - chociaż teraz zdrowi tak już nie wyglądają :-)

[...] / 10 62,5 x 5 / 10 82,5 x 3 / 10 95 4s x 3p / 4 x 10 Gumy wąsko / przenoszenie hantli 62,5 3s x 6p / 17 3s x 10 Martwe wyciskanie 65 4s x 3p Hajpul szeroko 52,5 10s x 1 I teraz tak...wrzucam dwa filmiki, wiem, że to nie jest jeszcze super technika, i co bardziej doświadczeni użytkownicy mogą zlać poniższe (a nawet powinni? ), ale może mniej [...]

Bo Fans mi podał maksy treningowe z dupy, i jak było amrap, to mu po 15-20 powtórzeń wychodziło%-) Maksy były prawidłowe, tylko ja tak mam jakoś dziwnie, że te kalkulatory na 1RM wogóle do mnie nie pasują. Mam przeczucie, że teraz w WL będzie tak samo, czyli żadne płynne przejścia a nagła zapaść będzie.

Ajazy, trenerze, pierwszy dzień Twojego życia to będzie jak mnie przysiadów ze sztangą z sensownym obciążeniem nauczysz robić:) Mozesz długo czekać:) Teraz zatruj dziada raz a dobrze! Jakie masz cykle tego trucia?